آموزش سنگنوردی: مرور کامل
سنگنوردی یک ورزش هیجانانگیز و فیزیکی است که نیازمند مهارت کافی است. این فایل نگاهی مفصل به موضوعات آموزش چکنوردی ارائه میدهد. حاضران با آشنایی اینگونه دستورالعمل، قادر خواهید بود ورود ارزندهتر به دنبال دیوارشادی داشته باشید. بهعلاوه بر مهارتهای اساسی، نسبت چالشها حفاظت توجه زیادی باید نمود.
راهنمای تمرین دیوارهنوردی داخل سالن بهمنظور مبتدیان
هنگامیکه بهسوی سنگنوردی محل علاقه گرفتید و قبلاً آشنایی نداشتهاید، این متن برای شما بسیار کاربردی خواهد. گام مهم این است که یک آموزگار ماهر را پیدا کنید. همچنین لوازم صحیح مانند کفش دیوارهنوردی و زغال را خریداری کنید. بهتر میشود که در اولین دورسها بر روی مهارتهای اساسی توجه کنید. این شامل یادگیری نحوه ایمن بودن در زمان بالارفتن و چگونگی از دیواره پایین برگردید گردد. حتی به توصیهها حفاظتی اهمیت کنید و از تلاش به کردن مانورها بیشتر از توان خویش دوری کنید.
آموزش صخرهنوردی با صفر تا مرحله پیشرفته
یادگیری تیرگی یک چالش هیجانانگیز و شگفتانگیز است. این فرآیند میتواند از تمرینات ساده مقدماتی همراه با شناخت تکنیکهای مهم ادامه دادن حلقه تا رسیدن به طنابهای پیچیده و دراز بالاتر پیشرفت کند. به دوستان تازهکار، پیشنهاد میشود در ابتدا بر تیرهای کمارتفاع و راهنمایی یک آموزگار مجرب آموزش کنند. به علاوه توجه به تجهیزات ضروری و رعایت دستورالعملها محل نیازمندی زیادی دارد. با استمرار ممارست و اشتیاق، شما میتوانید به یک سنگنورد توانا رسیدن شوید.
راهنمایی صخرهنوردی فنی: تکنیکها و ورزشها
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند آشنایی به مجموعهای از تکنیکها و ورزشها اساسی است. در گام نخست، یادگیری حفاظت و مهارتهای ایجاد طناب حیاتی است. همچنین، تمرکز روی تکنیکهای صعود مانند تکنیکهای پای و پخش بار در مسیر صعود گامبهگام بهشدت مهم است. ورزشها نظیر تمرینات استقامتی برای بهبود ماهربهها و بهبود وازن همچنین در برنامه درسی شما باید حضور داشته باشد.
صخرهنوردی داخل سالن
شروع دیوار نوردی در محیط مسقوف یک جا محافظتشده، نیازمند گامهای خاص و فراگیری مرحله به مرحله است. اولین عمل، یافتن یک فضای متناسب با امکانات ایمن و آموزگار مجرب است. سپس باید تیشرت ورزشی، جوراب صخرهنوردی ویژه و کمکرسان کلاه را حاصل. یادگیری اصول بیماریزدا، مثل برای دیدن ادامه مطلب اینجا را کلیک کنید توجه به دستورالعملها مربی و استفاده از تکنیکهای درست آویزان شدن و آزاد سنگ، خیلی حیاتی است. در آخر، ممارست مداوم و شکیبایی، معیار پیشرفت در دیوار نوردی فضای است.
کلاس دیوار نوردی: در هر سطوح
آیا هیجانزده به تجربه صخره نوری هستید؟ نگران ! ما داریم آموزشهای صخره نوری در همه سطوح توانایی ! از تازه کاران تا صخرهنوردان باتجربه . هر کلاس با Trainers مجرب برگزار میشود که به شما تکنیکهای ضروری سنگ نوردی ، اصول ایمنی و روشهای ارتقا را میآموزانند. افزون بر این محیط ما با تجهیزات ایمن و جذاب در انتظار شما است ! برای رزرو در کلاس بعدی همین الان عمل کنید !